10月22日，豫章师范学院迎来了一场别开生面的讲座——“教育从‘心’开始：教师的自我关怀”。此次讲座由南昌大学心理健康教育中心的刘润香博士主讲，她以深厚的心理学背景和丰富的实践经验，为大一新生们带来了一场关于心灵成长与自我关怀的盛宴。

大一新生们满怀期待地齐聚一堂，共同聆听这场别开生面的讲座。讲座伊始，刘润香博士以“你幸福吗？你认为怎样才能幸福？”的提问，引发了在场新生的深思与共鸣。面对新生们的踌躇无措的表情，刘博士提议带领大家共同进行一场手势舞，同学们也跟随着音乐的节奏舞动着，大家脸上都洋溢着笑容，眼中闪烁着光芒，让整个讲座的气氛瞬间活跃了起来。在这一刻，手势舞不仅是一场简单的肢体活动，更像是一种心灵的沟通与交流。

刘博士深入浅出地分析了当前教师心理健康的现状与挑战，用一组组令人震撼的数据揭示了教师心理健康问题的严峻性。她强调，作为教师，尤其是即将踏上教育岗位的大一新生们，更应关注自身的心理健康，学会自我关怀，以更加饱满的热情和健康的心态投身教育事业。

讲座中，刘博士还巧妙引入了PERMA模型，通过发展积极情绪、投入、人际关系、意义与成就这五个元素，引导新生们探索通往快乐、丰富且有意义的生活状态之路。她通过折纸活动、洛萨达比例等生动有趣的互动环节，让新生们深刻体会到积极情绪对于提升幸福感的重要性。同时，她还分享了视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉等五感体验，以及拥抱、户外运动等简单而有效的自我关怀方法，让新生们在轻松愉快的氛围中学会了如何更好地关爱自己。

刘博士围绕心理三要素——认知、情绪、行为，引导新生们进行深入的自我觉察与认知解离。她鼓励新生们面对困难与挑战时，要保持觉察，改变认知，看到情绪的价值，并合理表达情绪。

同时，她还分享了多巴胺的快乐、心流体验等心理学知识，让新生们领略到了幸福与成就的真谛。而在讲座即将接近尾声时，刘博士她引导着大家进行了一场特别的身体感受之旅。她让大家闭上眼睛，去细细感受自己身体的每一个部位，仿佛是在进行一场心灵的探索。那一刻，大家都沉浸在了自己的世界里，闭上眼睛，深深地呼吸，让自己的心灵与身体对话。他们感受到了自己心脏的跳动，每一次跳动都充满了生命的活力；感受到了自己指尖的触感，仿佛能触碰到时间的流转；感受到了自己肌肤的温度，那是生命最真实的存在。刘博士以“明确控制圈，点赞小进步”为寄语，鼓励新生们珍惜当下，关注自己的成长与进步。

此次讲座不仅让同学们收获了丰富的心理学知识，更让他们学会了如何关爱自己，如何在忙碌的学习与生活中找到心灵的慰藉与力量。相信在未来的日子里，大家也会将带着这份珍贵的礼物，以更加饱满的热情和健康的心态，书写属于自己的教育篇章。（供稿：学前教育学院 供图：学前教育学院 编辑：魏亚冲）