音乐治疗，科学放松。4月26日下午，江西中医药大学实习教师郭雯杭应邀来到我院宜萱楼奥尔夫实训室开展主题为《音乐治疗，肌肉渐进放松》心理活动。422舞蹈学班、422音乐学班、422艺术教育班、322音表中韩班的十名同学参加活动，活动由422舞蹈学班姚亦亭主持。

郭雯杭与有睡眠障碍的同学进行沟通，让同学以一个舒适安静的环境接受咨询，全场闭灯静音，播放了一首轻柔舒缓的音乐，并指导同学从脚到头全身心放松训练，一步一步放松肌肉，以此助眠。最后的“安全岛”使得同学减轻心理压力缓解焦虑。“安全岛”是一种用想象法改善自己情绪的心理学技术，通俗地说，就是一个自己感觉最安全、最舒适的地方，这个地方可以是虚构的，也可以是曾经到过地方。当感到压力时，可以不断回想自己身处“安全岛”时的心情，想像自己身处在一个保护性的、充满爱意的、安全的地方。通过这种想象练习，焦虑等情绪可以得到一定程度的缓解。 

通过本次活动，同学们对于音乐治疗、肌肉渐进放松有了全新的认知，使“音乐治疗”进入到同学们的学习生活中，使同学们学会用科学的、有效的放松方法调节压力，释放焦虑。